ビタミンがたっぷり摂れる食材組み合わせ

スキンケアの一環として、お肌に良い・美肌効果のある食材をバランスよく食べるのも大事ですよ。

「食べるの大好き」という女性は多いですよね。

私も食べることは大好きなので、食べながら美肌になれるなら喜んで食べますよね。

美肌効果のある食材と言えば、フルーツが挙げられます。

私が大好きなスイカはビタミンCが入っていますし、キウイやザクロもビタミンCがたっぷりです。

ビタミンCはお肌に良いので、積極的に摂りたいですよね。

ブルーベリーは目にも良いですし、お肌にも良し。

「苺や柑橘類もお肌に良い」と言われていますね。

柑橘類の中には、湯船に入れて美肌効果を引き出せるものもあります。

それらのお肌に良い効果をもたらしてくれるフルーツを組み合わせて、毎朝フルーツミックスジュースを飲むことをオススメします。

朝食にピッタリでしょうし、爽やかな目覚めになると思いますよ。

フルーツミックスジュースの中に、ビタミンEたっぷりのナッツも入れてみてください。

ビタミンEもお肌に良いのですが、ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果が生まれるそうですよ。

ビタミンEはお肌に良いだけでなく、冷え症などの女性が抱えやすいトラブルにも効くそうなので、ぜひビタミンCとEと合わせる・フルーツ+ナッツという組み合わせを取り入れてみてくださいね。

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