ナマズも美容にいいんですよ!

コラーゲンたっぷりでビタミン群やアミノ酸が豊富に含まれている食材といえば、スッポンが有名ですね。

一時期「スッポン鍋」が、特に女性達の間で流行りましたよね。

美肌効果が高いとか、アンチエイジングに良いとか、美容に良いとかなんとか。

すっぽんにはたっぷりのコラーゲンに加えてビタミンB、人体では生成できない幾つものアミノ酸も含まれていて、確かに美容に良い食材です。

疲労回復効果もあって、さらにすっぽんの身は低脂肪でヘルシーなので、ダイエットにもピッタリなんです。

さて、そんなすっぽんの他にも注目されつつある美容食材があります。

それは「ナマズ」です。

日本ではナマズを食すというのはあまり聞かないのですが、タイなどではごく普通に食されている食材です。

ナマズは高タンパクなのに低脂肪、ビタミンB1B12やDやEもたっぷり入っていて、美容にとっても良い食材なんです。

その独特な見た目は、確かに気になります。

けれども見た目に反して泥くさくなく、白身魚のような味わいですよ。

ビタミンEに関しては、他の魚類と比べ物にならないような量が含まれているんです。

あっさりした味わいで食べやすいので、お肌の老化を抑制しながら、美肌効果を期待しながらナマズ料理を食べてみませんか?

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